发烧是好事还是坏事？你是否知道？

人的正常体温是多少度？你能否准确的回答？
健康又和体温有怎样的关系？
这些看似简单的问题，却往往是我们最容易忽略的健康常识！

足下特色《健康思维品牌课程》中提到一句经典的话：经营人生就是经营人的体能！没有健康常识就没有健康！！

由此可见，虽然我们都不是健康专家，也没到天天把养生挂在嘴边的地步，但是了解的一些健康常识，养成几个良好的健康习惯，会让我们更加有活力有吸引力，避免病魔缠身！避免老来后悔......

从今天开始，小编将给大家带来足下健康文化的精华——《足下健康思维品牌课程》里面的经典健康常识，帮助大家一起拥抱健康，幸福生活。本期给大家分享健康常识——健康与体温的关系！

健康常识一：健康与体温的关系（病从寒来）

高体温对身体的影响：

所谓高体温，是在正常的体温范围内保持一个较高的水平，可不是让你发烧！较高的体温对身体产生如下影响：

体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。

高体温能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。

基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比基础代谢低的人要多，较高的体温能提高身体的基础代谢率。体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，使体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率也会相应提高。

体温高时，血管会变得较为柔软，血液能顺利地输送至全身各处。

不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。

低体温对身体的影响：

既然高体温对身体有如此种种好处，与它对立的低体温自然也会对身

发烧：人体之所以会发烧，是因为体内的免疫系统正在与病毒（或外来入侵物）进行激烈的战斗，也这是人体自我保护和报警功能，是在告诉你要休息，以免消耗过多能量，同时需要补充营养（水、蛋白质、维生素等）。通常如果体温不超过39度（仅指感冒），只要你注意休息、补充VC（如：猕猴桃，柠檬）几日内可以自行恢复，39度以上时，要注意头部物理降温。一来烧死病毒，二来提高免疫力。

在正常体温的基础上体温降低1度，免疫力会降低30%以上，相反，提高1度，免疫力会增强5~6倍。

如：癌细胞喜欢低温，温度越低癌细胞越活越，所以冬天癌症的发病率和死亡率比夏天高。

原理：体温的降低，血液流动和新陈代谢的速度变慢，进而导致废物堆积和血液污染。防碍了体内脂肪、糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸血（痛风）等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。

结论：体温决定生老病死，保持36.5度及以上的体温是一辈子要努力做的事情。没有温度就没有健康！

下一期为大家带来：《如何保持体温？》。尽情关注重庆足下软件学院官方网站http://www.cqzuxia.com/